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体調管理

■2017/10/02 体調管理
さすがに「あっついなぁ(-o-;)」なんて日は無くなりましたが、まだ昼は薄着でも過ごせる日は多いです。しかし、日が陰ってくると肌寒く感じ、夜は布団の枚数や厚みを増やさなければいけなくなりました。昼と夜の気温差がこの時期は大きいのです。この温度差が体調に悪影響を及ぼします。胃腸の動きを悪くしたり、免疫力を低下させたり。人間はそれでも着る物や寝具を変化させて対応しています。汗をかくほど暑くなく、凍えるほど寒くなくても冷房や暖房を微弱に使って、温度の変化の幅を抑えてください。じわじわと積み重なったダメージは、回復にも時間がかかり、多臓器に及ぶ事もあります。




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